Abnehmen
Bauch Fett
Workout 1
4 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
6 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
1 WH |
| Ganzkörper |
Bergsteiger
|
1 |
16 WH |
| Trizeps |
Trizeps Liegestützen
|
1 |
6 WH |
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