Abnehmen
Abnehmen 1
Ausdauer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 35 Min. |
| Entfernung | 3 km |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | mit 20 kg |
| 2. Satz | mit 20 kg |
| 3. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | mit 20 kg |
| 2. Satz | mit 20 kg |
| 3. Satz | mit 20 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | mit 50 kg |
| 2. Satz | mit 50 kg |
| 3. Satz | mit 50 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | mit 13 kg |
| 2. Satz | mit 13 kg |
| 3. Satz | mit 13 kg |
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