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Abnehmen
Abnahme und Muskelaufbau
Mein anfänglicher Plan, hauptsächlich zur Gewichtsreduktion und etwas Muskelaufbau.
| 3 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
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| Kein Equipment benötigt | |||
50 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Beinmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Abnahme und Muskelaufbau | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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