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Abnehmen
85Kg sind das Ziel
Gewichtsreduzierung durch Cardio und Krafttraining
| 8 Wochen, 2 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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1,5h Stunden für Kraft und Cardio Übungen
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| Cardiotraining |
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| Cardiotraining |
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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