Abnehmen
85Kg sind das Ziel
Gewichtsreduzierung durch Cardio und Krafttraining
8 Wochen, 2x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Werktagsworkout
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1,5h Stunden für Kraft und Cardio Übungen
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 1 km |
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 10 km |
3. Crunch mit angehobenen Beinen
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 16 WH |
| 3. Satz | 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.