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Abnehmen

3er San

trainingsplan 3er San

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Rudern am Seilzug, enger Griff

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Rudern - Kurzhantel

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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3er San – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

3er San | © Istockphoto.com

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