Abnehmen
1
WO1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper | Burpee | 1 |
15 WH |
| Bauchmuskel | Sit-Ups | 1 |
20 WH |
| Beinmuskel | Ausfallschritt, ohne Gewichte | 1 |
10 WH |
| Brustmuskel | Liegestützen | 1 |
5 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.