Fitnessübungen am Kabelzug für Anfänger

Fitnessübungen am Kabelzug erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.

Beintraining

Adduktoren am Kabel

Diese Übung trainiert die Innenseite des Beines, genauer gesagt die Adduktoren . Es sollten jeweils Sätze ...

Muskulatur	Bein
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger

Bauchmuskeltraining

Bauchpresse am Seilzug

Die Bauchpresse am Seilzug trainiert die gerade Bauchmuskulatur.

Muskulatur	Bauchmuskel
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger

Rückentraining

Latziehen zum Nacken

Latziehen zum Nacken trainiert den Latissimus (insbesondere dessen äußeren Teile), den Trapezmuskel, den dorsalen ...

Muskulatur	Rücken
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger

Rückentraining

Latziehen zur Brust

Latziehen zur Brust trainiert den tieferen Teil der Rückenmuskulatur. Insbesondere der Latissimus (vor allem die unteren ...

Muskulatur	Rücken
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger

Rückentraining

Latziehen zur Brust Untergriff

Grundsätzlich zielt das Latziehen primär auf das Training des Latissimus und sekundär auf die Belastung des Bizeps ab. Die ...

Muskulatur	Rücken
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger

Rückentraining

Rudern am Seilzug, enger Griff

Die Muskelbeanspruchung von Rudern am Seilzug konzentriert sich auf das Training des Latissimus (insbesondere dessen ...

Muskulatur	Rücken
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger

Brustmuskeltraining

Schrägbankdrücken Trainingsgerät

Schrägbankdrücken trainiert die Brustmuskulatur - insbesondere dessen oberen Schlüßelbeinfasern. Ebenso beteilt sind der ...

Muskulatur	Brustmuskel
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger

Trizepstraining

Trizepsdrücken am Kabelzug

Trizepsdrücken trainiert alle drei Muskelköpfe der Trizepsmuskulatur gleichermaßen. Sie erlaubt die gezielte und ...

Muskulatur	Trizeps
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger