zucchinipuffer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 167 kcal / 701 kJ | 97 kcal / 408 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 6 g |
| Fett | 8 g | 5 g |
Produkte
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 20 Gramm | Kichererbsenmehl |
| 1 Teelöffel | Olivenöl |
| 20 Gramm | Parmesan |
| 300 Gramm | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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