WW Schweinefilet Reis Brokkoli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 569 kcal / 2.381 kJ | 132 kcal / 554 kJ |
| Eiweiß | 41 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 72 g | 17 g |
| Fett | 12 g | 3 g |
Produkte
| 150 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 1 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 100 Gramm | Kohlrabi gekocht |
| 100 Gramm | Rosenkohl gekocht |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 2 EL | Saure Sahne |
| 1 Portion | Schweinefilet |
| 75 Gramm | Uncle Ben´s Natur-Reis 10 Minuten im Kochbeutel 4x 125 g |
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