wraps mit hendl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 543 kcal / 2.274 kJ | 144 kcal / 603 kJ |
| Eiweiß | 53 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 55 g | 15 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Zubereitung
- mehl, eiklar, wasser, salz, pfeffer zu teig rühren
| 200 Gramm | Cottage Cheese 0,9% |
| 4 Eiklar | Eiklar |
| 60 Gramm | Frühlingszwiebeln |
| 230 Gramm | Hühnerbrustfilet |
| 200 Milliliter | Leitungswasser |
| 160 Gramm | Vollkorn Dinkelmehl |
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