wrap mit Falafel und Grillgemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 408 kcal / 1.710 kJ | 208 kcal / 872 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 27 g |
| Fett | 14 g | 7 g |
Zubereitung
- Gemüse waschen und klein schneiden mit 0,5 EL Rapsöl und Kräutern vermischen. Kalt stellen
- falsffelmiscung anrühren und Kugeln Formen
- Pfanne mit etwas öl erhitzen. Falafeln und gemüse goldbraun anbraten
- wraps erwärem. Etwas zaziki verstreichen, gemüse rein und futtern.
| 65 Gramm | Falafel Mischung |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 100 Gramm | TK Kräuter der Provence |
| 2 Stücke | Tortilla Wraps |
| 75 Gramm | Tzaziki |
| 150 Gramm | Zucchini, roh |
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