Wirsing Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 218 kcal / 913 kJ | 66 kcal / 277 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 9 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 10 Gramm | Bio Kokosnuss Öl nativ |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 400 Gramm | Pellkartoffeln |
| 125 Gramm | Skyrella |
| 380 Gramm | Wirsing |
| 70 Gramm | Zwiebel, frisch |
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