Vollkornnudeln mit Thunfisch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.090 kcal / 4.563 kJ | 141 kcal / 589 kJ |
| Eiweiß | 70 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 176 g | 23 g |
| Fett | 8 g | 1 g |
Produkte
| 250 Gramm | Pennette Rigate, Vollkornnudeln |
| 2 Tomate | Rispentomaten |
| 1 Dose (= 140 g Abtropfgewicht) | Thunfisch naturale - ohne Öl (Saupiquet) |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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