Getreideprodukte - Barilla
Pennette Rigate, Vollkornnudeln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
350kcal
1.465 kJ · 1 Portion: 298 kcal
Brennwertverteilung von Pennette Rigate, Vollkornnudeln
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pennette Rigate, Vollkornnudeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Pennette Rigate, Vollkornnudeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (85 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 350,0 kcal / 1.465,0 kJ | 297,5 kcal / 1.245,3 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 11,1 g |
| Kohlenhydrate | 65,7 g | 55,8 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 3,0 g |
| Fett | 2,5 g | 2,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 6,5 g | 5,5 g |
| Broteinheiten | 5,5 g | 4,7 g |
Mineralien
| Eisen | 3 mg | 2.55 mg |
| Magnesium | 85 mg | 72.25 mg |
| Phosphor | 280 mg | 238 mg |
| Zink | 2 mg | 1.7 mg |
1 Portion Pennette Rigate, Vollkornnudeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 298 kcal aus 1 Portion Pennette Rigate, Vollkornnudeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 80 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 30 Minuten |
| Krafttraining | 317 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pennette Rigate, Vollkornnudeln
Wie viele Kalorien hat Pennette Rigate, Vollkornnudeln?
100 g Pennette Rigate, Vollkornnudeln enthalten 350 kcal (1.465 kJ). Eine Portion (1 Portion, 85 g) kommt auf 298 kcal.
Welche Nährwerte hat Pennette Rigate, Vollkornnudeln?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 65,7 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 6,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pennette Rigate, Vollkornnudeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pennette Rigate, Vollkornnudeln rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pennette Rigate, Vollkornnudeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 298 kcal etwa 80 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 317 Minuten Krafttraining.
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