Tunfischfrikadelle
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 136 kcal / 569 kJ | 1.133 kcal / 4.742 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 170 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 51 g |
| Fett | 3 g | 24 g |
Produkte
| 10 Prise | Chiliflocken. |
| 2 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 80 Gramm | Kölln Flocken |
| 100 Gramm | Magerquark |
| 2 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 450 Gramm | Tunfisch-Filets, in eigenem Saft |
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