Tomaten Thunfisch Reis
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 511 kcal / 2.139 kJ | 83 kcal / 350 kJ |
| Eiweiß | 50 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 9 g |
| Fett | 10 g | 2 g |
Produkte
| 150 Gramm | Basmati-Reis Netto |
| 4 Mittelgroße | Cherrytomaten |
| 1 Esslöffel | Crème fraiche |
| 1 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 100 Gramm | Passierte Tomaten |
| 1 Portion | Rucola, frisch |
| 150 Gramm | Thunfisch TUNA, eigener Saft (Lidl) |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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