Tomatensosse mit Kichererbsen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 83 kcal / 348 kJ | 117 kcal / 490 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 9 g |
| Fett | 3 g | 4 g |
Produkte
| 125 Gramm | Halbrahm 25% Fett |
| 240 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 15 Gramm | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 20 Gramm | Kokosblütensirup |
| 100 Gramm | Plant-Based Gehacktes |
| 400 Gramm | Tomaten gehackt |
| 9 Gramm | Tomatenmark, 3-fach konzentriert |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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