Tomatenbulgur
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 229 kcal / 960 kJ | 198 kcal / 828 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 37 g |
| Fett | 4 g | 3 g |
Produkte
| 575 Gramm | Bulgur |
| 1 Gramm | Cayenne Pfeffer. |
| 250 Gramm | Cocktail Tomaten, frisch |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 3 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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