Tofu Kicherpfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 652 kcal / 2.732 kJ | 117 kcal / 491 kJ |
| Eiweiß | 52 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 40 g | 7 g |
| Fett | 28 g | 5 g |
Produkte
| 1 Dose | Dosentomaten, natur |
| 2 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Becher | Hüttenkäse, 20% Fett i.Tr. |
| 350 Gramm | Kichererbsen |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 1 Scheibe | Parmesan |
| 200 Gramm | Räuchertofu (Taifun) |
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