Tofu Bolognese
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 418 kcal / 1.752 kJ | 92 kcal / 385 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 10 g |
| Fett | 14 g | 3 g |
Produkte
| 200 Gramm | Bio Tofu |
| 800 Gramm | Ja! Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 10 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 150 Gramm | Vollkornnudeln roh |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 200 Gramm | Zwiebel, frisch |
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