Thunfischfrikadelle
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lecker und schnell
15 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 356 kcal / 1.491 kJ | 112 kcal / 469 kJ |
| Eiweiß | 50 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 6 g |
| Fett | 8 g | 3 g |
Zubereitung
- Alles klein schneiden
- zusammen in eine Schüssel, bisschen Salz, Pfeffer, wer will Chiliflocken, verrühren,
- zu Bällchen formen
- ab in die Pfanne damit
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 20 Gramm | Ja! Paniermehl |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Dose | Thunfisch in Wasser, Dose |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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