Tempeh Bolognese
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 159 kcal / 664 kJ | 23 kcal / 97 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 1 g |
| Fett | 9 g | 1 g |
Produkte
| 20 Gramm | Bio-Kokosöl |
| 12 Gramm | brauner Rohrzucker, Fairtrade |
| 10 Gramm | Erntesegen Gemüsebrühe hefefrei |
| 5 Zehe | Knoblauchzehe roh |
| 150 Milliliter | Leitungswasser |
| 20 Gramm | Sojasauce |
| 400 Gramm | Tempeh |
| 150 Gramm | Veganer Haferdrink natur |
| 45 Gramm | Zwiebel, frisch |
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