Hülsenfrüchte - Natur

Tempeh - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

152kcal

636 kJ

Eiweiß 18,9 g 50 % kcal

Kohlenhydrate 1,8 g 5 % kcal

Fett 7,7 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Tempeh

Eiweiß: 49.7 % Kohlenhydrate: 4.7 % Fett: 45.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tempeh je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tempeh im Detail

100 g Tempeh abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 152 kcal aus 100 g Tempeh wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tempeh

Wie viele Kalorien hat Tempeh?

100 g Tempeh enthalten 152 kcal (636 kJ).

Welche Nährwerte hat Tempeh?

Je 100 g: 18,9 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett. Dazu kommen 6,5 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tempeh?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tempeh rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Tempeh zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 152 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 162 Minuten Krafttraining.

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