Spinat Thunfisch Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 1 kcal / 4 kJ |
| Eiweiß | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 0 g |
Produkte
| 600 Gramm | Blattspinat |
| 75 Gramm | Cremosano 7%, Leichte Creme zum Kochen |
| 100 Gramm | Der Leichte Gratin-Käse |
| 3 Stücke | Eier gekocht |
| 200 Gramm | Magerquark |
| 420 Gramm | Nixe Thunfisch im eigenen Saft |
| 1 Packung | Schafskäse Light 9% Fett |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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