Spinat-Garnelen-Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 325 kcal / 1.360 kJ | 69 kcal / 288 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 2 g |
| Fett | 16 g | 3 g |
Produkte
| 750 Gramm | Blattspinat Edeka TK |
| 150 Gramm | Ei, vom Huhn roh 1 mittelgroßes = 55 g |
| 500 Gramm | Eismeergarnelen Aldi Nord |
| 100 Gramm | Frischkäse light |
| 100 Gramm | Hüttenkäse Light (K-Classic) |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 200 Gramm | Rama Cremefine zum Kochen 15% Fett |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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