Spartaner-Hirse Mediterran
1.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 750 kcal / 3.140 kJ |
| Eiweiß | 23 g |
| Kohlenhydrate | 102 g |
| Fett | 27 g |
Produkte
| 150 Gramm | Aubergine, frisch |
| 10 Milliliter | Extra Vergine Olivenöl |
| 20 Gramm | Haselnüsse |
| 125 Gramm | Hirse Korn |
| 60 Gramm | Karotten |
| 425 Milliliter | Leitungswasser |
| 40 Gramm | Tomatenmark Oro di Parma, mit Würzgemüse |
| 125 Gramm | Zucchini, roh |
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