spargelpfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 248 kcal / 1.037 kJ | 35 kcal / 148 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 3 g |
| Fett | 10 g | 1 g |
Produkte
| 100 Gramm | Bio-Blattspinat-Minis, tiefgekühlt |
| 350 Gramm | Champions, 1. Wahl, ganze Köpfe |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 250 Gramm | Rama Cremefine zum Kochen 7% Fett |
| 2 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 400 Gramm | Spargel, grün, frisch |
| 300 Gramm | Tomate, frisch |
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