Spargel Tomaten Frittata
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.441 kcal / 6.032 kJ | 270 kcal / 1.132 kJ |
| Eiweiß | 47 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 3 g |
| Fett | 130 g | 24 g |
Produkte
| 200 Gramm | Antipasti Gegrillte Artischocken in Öl |
| 3 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 20 Gramm | Halbgetrocknete Tomaten in Öl |
| 7 1 | Hühnerei |
| 1 10 oliven | kalamata oliven |
| 2 Portionen | Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio |
| 300 Gramm | Taxara grüner Spargel |
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