Käse - Lidl
Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
402kcal
1.683 kJ · 1 Portion: 121 kcal
Brennwertverteilung von Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 402,0 kcal / 1.683,0 kJ | 120,6 kcal / 504,9 kJ |
| Eiweiß | 32,0 g | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 30,0 g | 9,0 g |
| Salz | 1,60 g | 0,48 g |
| Wassergehalt | 35,0 % | 35,0 % |
| Cholesterin | 68,0 mg | 20,4 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.27 mg | 81 µg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2 | 0.62 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 30 µg |
| Vitamin D | 0.7 µg | 0.21 µg |
| Vitamin E | 1 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 0.18 mg |
| Kalium | 131 mg | 39.3 mg |
| Kalzium | 1.16 g | 348 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 60 µg |
| Magnesium | 41 mg | 12.3 mg |
| Phosphor | 680 mg | 204 mg |
| Schwefel | 1.6 mg | 0.48 mg |
1 Portion Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 121 kcal aus 1 Portion Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 129 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio
Wie viele Kalorien hat Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio?
100 g Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio enthalten 402 kcal (1.683 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 121 kcal.
Welche Nährwerte hat Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio?
Je 100 g: 32,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 30,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 121 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 129 Minuten Krafttraining.
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