Eier - huhn

Hühnerei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

106kcal

444 kJ · 1: 32 kcal

Eiweiß 8,7 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 2 % kcal

Fett 7,7 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Hühnerei

Eiweiß: 32.8 % Kohlenhydrate: 1.9 % Fett: 65.3 %

Nährwerte von Hühnerei im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hühnerei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Hühnerei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Hühnerei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hühnerei

Wie viele Kalorien hat Hühnerei?

100 g Hühnerei enthalten 106 kcal (444 kJ). Eine Portion (1, 30 g) kommt auf 32 kcal.

Welche Nährwerte hat Hühnerei?

Je 100 g: 8,7 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hühnerei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hühnerei rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Hühnerei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.

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