Sonnenblumen Brötchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 199 kcal / 833 kJ | 129 kcal / 541 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 2 g |
| Fett | 15 g | 10 g |
Produkte
| 30 Gramm | Chiamehl, entölt |
| 156 Gramm | Eier |
| 20 Gramm | Flohsamenschalen |
| 100 Gramm | Haselnusskernmehl |
| 10 Gramm | Kokosmehl |
| 20 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 30 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 250 Gramm | Speisequark 20% Fett i Tr |
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