‚Snickers‘ Porridge -Runtastic Nutrition
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 569 kcal / 2.380 kJ | 95 kcal / 396 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 77 g | 13 g |
| Fett | 18 g | 3 g |
Zubereitung
- Mandelmilch mit einer Prise Salz in einem Topf erwärmen. Haferflocken und Kakao einrühren und bei niedriger Hitze köcheln lassen, gelegentlich umrühren bis erwünschte Konsistenz erreicht ist.
- Banane mit Gabel zerdrücken.
- Topf vom Herd nehmen. Erdnussbutter und Banane hinzufügen und umrühren.
- Porridge mit Soya Yoghurt servieren.
| 1 Mittelgroße | Banane, roh |
| 15 Gramm | Erdnussbutter |
| 10 Gramm | gut & günstig Kakaopulver |
| 50 Gramm | Haferflocken zart |
| 200 Milliliter | Mandelmilch |
| 1 Prise | Salz |
| 200 Gramm | Soja Joghurt Natur |
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