Smoothie
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 136 kcal / 569 kJ | 56 kcal / 233 kJ |
| Eiweiß | 2 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 33 g | 14 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
Zubereitung
- Orangen und Blutorangen auspressen. Die Flüssigkeit in einen Mixer geben. Bananen, Birne klein schneiden und ebenfalls dem Mixer zuführen. Die Ingwerstücke zerkleinern und zu der Masse in den Mixer geben. Mixer anschalten und alles zerkleinern.
| 2 Banane | Banane |
| 1 Birne | Birne |
| 2 Frucht | Blutorange |
| 2 Teelöffel | Ingwer |
| 2 Mittelgroße | Orange, frisch |
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