Shakes Rezepte

Mit diesen Rezepten lassen sich leckere Fitness-Shakes zum Abnehmen oder Muskelaufbau mixen.

Alle Shakes Rezepte

Beeren-Protein-Glück

Zubereitung: 5 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 297 kcal Kohlenhydrate: 20.1 g Proteine: 29.3 g Fett: 10 g

Beeren-Erdnussbutter-Smoothie

Zubereitung: 5 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 366.9 kcal Kohlenhydrate: 39.8 g Proteine: 12.6 g Fett: 12.9 g

Bananen-Kaffee-Protein-Shake

Zubereitung: 5 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 687.5 kcal Kohlenhydrate: 75.9 g Proteine: 30.5 g Fett: 27.8 g

Kiwi-Bananen Smoothie

Zubereitung: 5 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 258.6 kcal Kohlenhydrate: 55.6 g Proteine: 3.8 g Fett: 1.2 g

Buttermilch-Haferflocken-Smoothie

Zubereitung: 5 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 109.4 kcal Kohlenhydrate: 19.5 g Proteine: 4.1 g Fett: 1.5 g

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Eiweiß Pina Colada, Banane-Vanille

Zubereitung: 2 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 350 kcal Kohlenhydrate: 24.6 g Proteine: 22.4 g Fett: 17.3 g

Eiweiß-Shake Erdbeer-Vanille-Joghurt

Zubereitung: 5 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 275.9 kcal Kohlenhydrate: 24.2 g Proteine: 27.6 g Fett: 7.6 g

Kiba Mandelmus

Zubereitung: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 279.3 kcal Kohlenhydrate: 55.3 g Proteine: 6.8 g Fett: 3 g