Fitness Startseite » Ernährung » Fitness Rezepte » Eiweiß-Shake Erdbeer-Vanille-Joghurt

Eiweiß-Shake Erdbeer-Vanille-Joghurt

1.0

Eiweiß-Shake Erdbeer-Vanille-Joghurt Eiweiß-Shake Erdbeer-Vanille-Joghurt

10 Min
Fertig in
5 Min
Zubereitungszeit
Einfach
Schwierigkeitsgrad

Nährwerte pro Portion

  Je Portion
Brennwert: 276 kcal / 1.155 kJ
Eiweiß: 28 g
Kohlenhydrate: 24 g
Fett: 8 g

Zubereitung

1. Schritt: Das Protein-Pulver wird mit 100 ml Joghurt und 50 ml Milch vermischt und in ein Glas gegeben.
2. Schritt: Die Erdbeeren werden püriert und mit den restlichen 100 ml Joghurt sowie 50 ml Milch separat vermischt. Anschließend wird Honig dazu gegeben.
3. Schritt: Führe die beiden Mischungen zusammen.

Zutaten für Portionen

Menge Produkt
4 Mittelgroße Erdbeeren
200 Gramm Fettarmer Joghurt 1,5%
100 Gramm Milch 1,5% Fett
15 Gramm Whey Protein 80 Vanille
TEILEN
!Negan! schrieb ... am 05.07.2017 12:30

Einfach zu machen und ist lecker.

0

Details

Kategorien:

Muskelaufbau

Shakes

Erstellt: 07.06.2014 von

Inhalt melden

ANZEIGE

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

HEUTIGE ERNÄHRUNG

Melde dich kostenlos an und nutze Funktionen zur Planung und Kontrolle deiner Ernährung:

Anmelden

Ernährungstagebuch

  Geplant Verzehrt Restlich
Brennwert: 0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
Eiweiß: 0 g 0 g 0 g
Kohlenhydrate: 0 g 0 g 0 g
Fett: 0 g 0 g 0 g

ANZEIGE

ANZEIGE

Fitness-Tracker Fitbit Charge 2

Der Fitbit Charge 2 zeichnet Schritte, Strecke, verbrannte Kalorien und Minuten mit Aktivität auf.

ERNÄHRUNGSPLÄNE

Glyx Diät

Die Glyx Diät basiert auf dem glykämischen Index (GI), der Kohlenhydrate nach ihrer Wirkung auf den Blutzucker klassifiziert (Glykämischer Index)....

Ernährung planen

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE