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Eiweiß-Shake Erdbeer-Vanille-Joghurt

1.0

Eiweiß-Shake Erdbeer-Vanille-Joghurt Eiweiß-Shake Erdbeer-Vanille-Joghurt

10 Min
Fertig in
5 Min
Zubereitungszeit
Einfach
Schwierigkeitsgrad

Nährwerte pro Portion

  Je Portion
Brennwert: 276 kcal / 1.155 kJ
Eiweiß: 28 g
Kohlenhydrate: 24 g
Fett: 8 g

Zubereitung

1. Schritt: Das Protein-Pulver wird mit 100 ml Joghurt und 50 ml Milch vermischt und in ein Glas gegeben.
2. Schritt: Die Erdbeeren werden püriert und mit den restlichen 100 ml Joghurt sowie 50 ml Milch separat vermischt. Anschließend wird Honig dazu gegeben.
3. Schritt: Führe die beiden Mischungen zusammen.

Zutaten für Portionen

Menge Produkt
4 Mittelgroße Erdbeeren
200 Gramm Fettarmer Joghurt 1,5%
100 Gramm Milch 1,5% Fett
15 Gramm Whey Protein 80 Vanille

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!Negan! schrieb ... am 05.07.2017 12:30

Einfach zu machen und ist lecker.

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Details

Kategorien:

Muskelaufbau

Shakes

Erstellt: 07.06.2014 von

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