Beeren-Protein-Glück
0.0
Gib deinen Muskeln neue Energie mit diesem vitalisierenden Beeren-Protein-Glück! Vollgepackt mit hochwertigem Protein und Antioxidantien ist dieser schnelle und einfache Smoothie dein perfekter Partner für Muskelregeneration und -wachstum. Ein köstlicher, schuldfreier Genuss für jede Tageszeit, ideal für alle, die Muskeln aufbauen möchten.
Fotoquelle: KI-generiert - Beeren-Protein-Glück
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 297 kcal / 1.243 kJ | 65 kcal / 273 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 4 g |
| Fett | 10 g | 2 g |
Zubereitung
- Sammle alle Zutaten.
- Mische Proteinpulver, gemischte Beeren, Spinat (falls verwendet), Chiasamen (falls verwendet) und ungesüßte Mandelmilch in einem Mixer.
- Mixe auf hoher Stufe, bis alles glatt und cremig ist. Wenn es zu dickflüssig ist, füge einen Schuss mehr Mandelmilch hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Gieße es in ein Glas und genieße es sofort.
| 15 Gramm | Chiasamen |
| 140 Gramm | Gemischte Beeren |
| 30 Gramm | Proteinpulver |
| 30 Gramm | Spinat |
| 240 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.