Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 928 kcal / 3.883 kJ | 101 kcal / 424 kJ |
| Eiweiß | 60 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 122 g | 13 g |
| Fett | 20 g | 2 g |
Produkte
| 10 Gramm | Erdnussbutter, crunchy |
| 75 Gramm | Himbeeren, tiefgefroren |
| 1 Portion | Honig |
| 500 Gramm | Ja H-Milch |
| 1 Becher | Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, 0,4% Fett |
| 106 Gramm | Oatflakes fine wholegrain |
| 5 Gramm | Zitronensaftkonzentrat, Solevita |
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