Schokoladen-Birnen-Pudding
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Gönne dir einen schuldfreien Genuss! Dieser cremige Schokoladen-Birnen-Pudding ist reich an Proteinen und Ballaststoffen, wodurch er perfekt für den Muskelaufbau oder als sättigendes, kalorienarmes Dessert ist. Einfach zuzubereiten, unglaublich lecker und voller natürlicher Süße.
Fotoquelle: KI-generiert - Schokoladen-Birnen-Pudding
130 MinFertig in
130 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 275 kcal / 1.149 kJ | 82 kcal / 343 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 8 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Zubereitung
- Schäle und entkerne die Birnen, dann schneide sie in Stücke.
- Gib die zerkleinerten Birnen, ungesüßtes Kakaopulver, Proteinpulver, ungesüßte Mandelmilch, Chiasamen, Vanilleextrakt und eine Prise Salz in einen Mixer.
- Mixe alles, bis es vollständig glatt und cremig ist. Falls die Mischung zu dickflüssig ist, gib noch einen Schuss Mandelmilch hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Gieße die Puddingmischung in zwei Servierschalen oder Gläser.
- Decke die Schalen ab und stelle sie für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank, oder bis der Pudding gut gekühlt und dickflüssig ist.
- Kalt servieren, optional mit frischen Birnenscheiben oder etwas Kakaopulver garnieren.
| 2 mittelgroße Birne | Birne |
| 2 EL | Chiasamen |
| 2 Messlöffel | Proteinpulver |
| 1 Prise | Salz |
| 240 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
| 2 EL | ungesüßtes Kakaopulver |
| 1/2 TL | vanilleextrakt |
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