Saubohnen-Kichererbsen Mix
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 154 kcal / 644 kJ | 200 kcal / 836 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 27 g |
| Fett | 3 g | 4 g |
Produkte
| 25 Gramm | Brötchen (Weizen) |
| 1 Aufstrich-Portion | Hummus |
| 500 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 20 Milliliter | Olivenöl |
| 250 Gramm | Saubohnen roh |
| 1/2 Stücke | Tortilla Wraps |
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