Saatenbrot
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 167 kcal / 698 kJ | 287 kcal / 1.203 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 13 g |
| Fett | 12 g | 21 g |
Produkte
| 5 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 20 Gramm | Chia Samen |
| 190 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 40 Gramm | Haselnüsse |
| 40 Gramm | Kürbiskerne |
| 12 Milliliter | Leinöl |
| 110 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 430 Milliliter | Leitungswasser |
| 40 Gramm | Mandeln |
| 150 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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