rote Linsen Wraps
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 148 kcal / 621 kJ |
| Eiweiß | 11 g |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Fett | 1 g |
Produkte
| 0.4 Packungen | Babyspinat, fein und zart |
| 15 Gramm | Haferkleie |
| 5 Gramm | Ja! Jodsalz mit Fluorid |
| 200 Milliliter | Leitungswasser |
| 5 Gramm | Paprika geräuchert, gemahlen Gewürz, Paprika |
| 1 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 1 1/2 Portionen | rote Linsen |
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