Reis Tofu Brokkoli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 226 kcal / 945 kJ | 79 kcal / 332 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 11 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Produkte
| 250 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 100 Gramm | Eisbergsalat |
| 1/2 Gurke | Gurke, Salatgurke |
| 1 Portion | Langkornspitzenreia |
| 200 Gramm | Tofu Basilikum |
| 2 Mittlere | Tomate, frisch |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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