Reis/Kichererbsen-Curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 230 kcal / 961 kJ | 84 kcal / 353 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 16 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 5 Teelöffel | Ingwer |
| 230 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 400 Gramm | Langkornreis (gekocht) |
| 15 Gramm | MinuLakt laktosefreie Milch 1,5% |
| 2 Gramm | Ostmann Cayenne Pfeffer gemahlen 35 g |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 400 Gramm | Tomaten gehackt |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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