Reis-Spinat-Hähnchen-Pot
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 114 kcal / 476 kJ | 183 kcal / 768 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 36 g |
| Fett | 1 g | 2 g |
Zubereitung
- Hähnchen in der Pfanne anbraten (gezupft)
- Spinat und Gemüsebrühe 100 ml dazu
- 2 Esslöffel Frischkäse Balance / Sahne fettreduziert
- 5 Minuten köcheln lassen
- Mit Parmesan ergänzen
| 250 Gramm | basmati express reis |
| 30 Gramm | Goldessa Frischkäse Balance |
| 220 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 100 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Scheibe | Parmesan |
| 450 Gramm | Rahmspinat (Tiefkühl) |
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