Reis - Hähnchen - Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 325 kcal / 1.359 kJ | 129 kcal / 539 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 10 g |
| Fett | 15 g | 6 g |
Produkte
| 320 Gramm | Basmati Reis (gekocht) |
| 100 Gramm | Crème fraiche |
| 360 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 425 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 1/2 Packungen | Mibell Pizzakäse gerieben |
| 300 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 2 EL | Reines Pflanzenöl aus Raps |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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