Quinoa-Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 394 kcal / 1.649 kJ | 123 kcal / 517 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 37 g | 11 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Produkte
| 400 Gramm | Champignons, frisch |
| 30 Gramm | Erdnussöl |
| 175 Gramm | Karotten |
| 2 Würfel | Klare Gemüse Suppe, Suppenwürfel |
| 103 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 750 Gramm | Putenbrust |
| 300 Gramm | Quinoa |
| 130 Gramm | Zwiebel, frisch |
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