Quinoa-Gemüse-Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 291 kcal / 1.220 kJ | 121 kcal / 508 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 19 g |
| Fett | 5 g | 2 g |
Produkte
| 480 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 150 Gramm | Quinoa |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 120 Gramm | Rote Linsen |
| 1 Dose | Tomaten (aus der Dose) |
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