Quarkbrötchen
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 107 kcal / 450 kJ |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Fett | 6 g |
Produkte
| 65 Gramm | Bio Magerquark |
| 8 Gramm | Chiasamen, Natur |
| 2 Portionen | Flohsamenschalen, gemahlen |
| 30 Gramm | Haferflocken, zart |
| 30 Gramm | Haferkleie |
| 25 Milliliter | Hafermilch, ungesüßt |
| 7 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 1 Prise | Salz |
| 50 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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