Quarkbowl
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 240 kcal / 1.005 kJ | 87 kcal / 365 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 9 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Zubereitung
- Magerquark mit Wasser in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen zu einer glatten masse verrühren
- designer whey hinzugeben und unterrühren
- zum schluss dann wieder mit topings nach wahl belegen
| 40 Gramm | Banane |
| 10 Gramm | ESN Designer Whey |
| 30 Gramm | Himbeeren, TK |
| 1 Tasse | Kaffee mit Milch |
| 20 Milliliter | Leitungswasser |
| 150 Gramm | Magerquark |
| 50 Gramm | Mango, frisch |
| 1 Teelöffel | Zimt |
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